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多囊患者孕期怎么吃? _养生

时间:2019-12-13 23:18   来源:未知

  多囊卵巢综合征(PCOS)的并发症之一是不孕,有的患者以为千辛万苦怀孕了就万事大吉了。广东省妇幼保健院妇产科主任医师李荔指出,实际上多囊卵巢患者怀孕后还任重道远。多囊患者大多数伴有胰岛素抵抗,此类患者怀孕后低糖饮食仍然很重要。

  多囊患者孕期更应低糖饮食

  妊娠期糖尿病是妊娠较常见的并发症之一,会增加流产、胎儿早产、巨大儿、低体重儿的风险。国外研究发现,PCOS合并妊娠期糖尿病患者,其并发妊娠期高血压病的风险从3.9%增高到15.9%,早产率也从11.8%上升到25%,更会提高新生儿高胆红素血症的概率(7.9%上升到25%),因此重视妊娠期糖尿病非常有必要。

  很多患者担心,孕前为了预防胰岛素抵抗进行低糖饮食,但怀孕期间还低糖饮食是否会不利于宝宝成长?李荔表示,因为妊娠期更容易出现并发症,多囊患者在孕期更应该注意低糖饮食。如果孕早期早孕反应孕吐严重,能吃下什么就吃什么也可以,但一般早孕反应在孕中期就会停止,这时候就应该关注自己的血糖和体重了。

  孕期水果怎么吃?

  “准妈妈们大可不必一发现血糖升高就立马拒绝吃水果,事实上,只要吃得合理、科学,是完全没有问题的。”李荔表示,水果可以补充水分、维生素,膳食纤维含量也很高,同时,水果大多含有果糖,为人类补充糖分和能量。孕期水果怎么吃?李荔支招——

  1. 选择含糖量低的水果。桃子、草莓、橙子等都是含糖量比较低的久久精品热在看水果。

  2. 含糖量高的水果可以一次少吃点。对于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖,而是血糖忽高忽低,让机体适应不过来血糖浓度的改变。建议每天摄入的水果总量不要超过200克,重量大约相当于一个中等大小的苹果。

  3. 用蔬菜替代水果。实在控制不好血糖的孕妈可以考虑用蔬菜来代替水果,像西红柿、黄瓜都是含水分较多的蔬菜。也可以做成蔬菜水果沙拉,减少水果摄入量。

  4. 完整的水果比果汁好。果汁一般会损失一些膳食纤维,血糖反应一般会高于完整的水果。

  5. 尽量选择在两餐之间吃。不建议餐前或餐后立即吃水果,一次性摄入过多碳水化合物容易造成高血糖。(全媒体记者王婧 通讯员林惠芳)

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